Ini Dia Manfaat Petai Untuk Kesehatan

Anda semua pasti mengenal bahwa Petai (Pete) sebagai buah yang membuat bau mulut dan bau sangat tidak sedap. Tapi mungkin banyak diantara anda tidak mengetahui bahwa pete mengandung 3 macam gula alami yaitu sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dikombinasikan dengan serat.

Kombinasi kandungan ini mampu memberikan dorongan tenaga yang instan, namun cukup lama dan cukup besar efeknya. Riset membuktikan dua porsi pete mampu memberikan tenaga yang cukup untuk melakukan aktivitas berat selama 90 menit. 

Makanya jangan heran jika pete adalah buah yang disukai oleh para atlet top. Penelitian juga membuktikan bahwa pete tidak hanya memberikan energi, namun juga mampu mencegah bahkan mengatasi beberapa macam penyakit dan kondisi buruk. 

1. Depresi

Menurut survei yang dilakukan oleh MIND diantara pasien penderita depresi, banyak orang merasa lebih baik setelah makan pete. Hal ini terjadi karena pete mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Inilah yang akan membuat 

2. PMS (premenstrual syndrome) 

Jika mengalami PMS saat ‘tamu’ datang, anda tidak perlu minum pil ini ataupun itu, cukup atasi dengan makan pete. Vitamin B6 yang dikandung pete mengatur kadar gula darah, yang dapat membantu mood. 

3. Anemia 

Dengan kandungan zat besi yang tinggi, pete dapat menstimulasi produksi sel darah merah dan membantu apabila terjadi anemia. 

4. Tekanan darah tinggi 
Buah tropis unik ini sangat tinggi kalium, tetapi rendah garam, sehingga sangat sempurna untuk memerangi tekanan darah. Begitu tingginya, sehingga FDA Amerika mengizinkan perkebunan pete untuk melakukan klaim resmi mengenai kemampuan buah ini untuk menurunkan resiko tekanan darah dan stroke. 

5. Kemampuan otak 

200 siswa di Twickenham (Middlesex) tertolong dengan mudah melalui ujian pada tahun ini karena memakan pete pada saat sarapan, istiraha, dan makan siang. Riset telah membuktikan bahwa buah dengan kandungan kalium tinggi dapat membantu belajar dengan membantu siswa semakin waspada. 

6. Sembelit 

Karena kandungan serat yang tinggi, maka pete akan mempermudah menormalkan kembali aksi pencernaan, membantu mengatasi permasalahan ini tanpa harus kembali ke laksativ. 

7. Obat mabuk 

Salah satu cara paling cepat untuk menyembuhkan “penyakit” mabuk adalah milkshake pete, yang dimaniskan dengan madu. Pete akan membantu menenangkan perut dan dengan bantuan madu akan meningkatkan kadar gula darah yang jatuh, sedangkan susu akan menenangkan dan kembali memperbaiki kadar cairan dalam tubuh. 

8. Kekenyangan Pete

memiliki efek antasid pada tubuh, sehingga bila dada anda terasa panas akibat kebanyakan makan, cobalah makan pete untuk mengurangi sakitnya. 

9. Mual di pagi hari 

Makan pete diantara jam makan akan menolong mempertahankan kadar gula dan menghindari muntah. 

10. Gigitan nyamuk 
Sebelum anda meraih krim gigitan nyamuk, coba untuk menggosok daerah yang terkena gigitan dengan bagian dalam kulit pete. Banyak orang berhasil mengatasi rasa gatal dan bengkak dengan cara ini. 

11. Untuk saraf 

Pete mengandung vitamin V dalam jumlah besar, sehingga akan membantu menenangkan sistem saraf. 

12. Kegemukan 

Penelitian di Institute of Psychology Austria menemukan bahwa tekanan pada saat kerja menyebabkan orang sering meraih makanan yang menenangkan seperti coklat dan keripik. Dengan melihat kepada 5.000 pasien di rumah sakit, peneliti menemukan bahwa kebanyakan orang mejadi gemuk karena tekanan kerja yang tinggi. Laporan menyimpulkan bahwa, untuk menghindari nafsu memakan makanan karena panik, kita butuh mengendalikan kadar gula dalam darah dengan ngemil makanan tinggi karbohidrat setiap dua jam untuk mempertahankan kadarnya tetap. 

13. Luka lambung

Pete digunakan sebagai makanan untuk merawat pencernaan karena texturnya yang lembut dan halus. Buah ini adalah satu-satunya buah mentah yang dapat dimakan tanpa menyebabkan stress dalam beberapa kasus yang parah. Buah ini juga mampu menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi dengan melapisi permukaan dalam lambung. 

14. Mengatur suhu tubuh 
Banyak budaya lain yang melihat pete sebagai buah ‘dingin’ yang mampu menurunkan suhu tubuh dan emosi ibu yang menanti kelahiran anaknya. Di Belanda misalnya, ibu hamil akan makan pete untuk meyakinkan agar si bayi lahir dengan suhu tidak tinggi. 

15. Merokok 
Pete dapat menolong orang yang ingin berhenti merokok. Vitamin B6 dan B12 yang dikandungnya, bersama dengan kalium dan magnesium, membantu tubuh cepat sembuh dari efek penghentian nikotin 

16. Stress 

Kalium adalah mineral penting, yang membantu untuk menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan cairan tubuh. Ketika kita stress, kecepatan metabolisme kita akan meningkat, sehingga akan mengurangi kadar kalium dalam tubuh. Hal ini dapat diseimbangkan lagi dengan bantuan makan petai yang tinggi kalium. 

17. Stroke 

Menurut riset dalam “The New England Journal of Medicine” makan pete sebagai bagian dari makanan sehari-hari akan menurunkan resiko kematian karena stroke sampai 40%. Setelah membaca semua fakta diatas maka anda harus percaya bahwa pete adalah obat alami untuk berbagai macam penyakit. Jika anda membandingkannya dengan apel, pete memiliki protein 4 kali lebih banyak, karbohidrat dua kali lebih banyak, tiga kali lipat fosfor, lima kali lipat Vitamin A dan zat besi, dan dua kali lipat jumlah vitamin dan mineral lainnya. 

Bahaya Organ Tubuh Rusak Akibat Sering Begadang

Bahaya Organ Tubuh Rusak Akibat Sering Begadang. Bagi yang sering begadang sebaiknya di hentikan sekarang juga karena di Taiwan Hospital terdapat berita yang mengejutkan dunia kedokteran, pasalnya ada seorang dokter yang sangat mempercayai kontrol manfaat hati (GOT,GPT). Namun kenyataanya di saat mendekati Hari Raya Imlek sang dokter tersebut didiagnosa poitif mengidap penyakit mematikan, yaitu Kanker Hati sepanjang 10 cm. 

Para peneliti ini beranggapan bahwa kebanyakan dokter hanya akan melihat dari hasil indeks kontrol. Apabila hasil kontrol menunjukkan hasil yang normal maka berarti tidak terdapat masalah apa-apa pada tubuh. Namun, terdapat kasus yang menunjukkan di saat tes indeks kontrol tidak terdapat gejala kanker, tapi setelah beberapa bulan kemudian saat kembali di check up kanker hati sudah menggerogoti hati pasien sepanjang 10 cm. 

Sampai saat ini kebanyakan orang masih beranggapan dan mengacu pada indeks hasil kontrol manfaat hati. Mereka beropini jika hasil kontrol manfaat hati tidak menunjukkan adanya kanker hati maka berarti sudah bagus. Kekeliruan ini faktanya juga di lakukan oleh banyak dokter spesialis. Sangat mengejutkan, beberapa dokter yang seharusnya memberikan informasi yang tepat pada masyarakat malahan mempunyai pengetahuan yang salah. 

Dalam mencegah penyakit kanker hati, semestinya dilakukan dengan cara yang tepat. Anda harus sesegera mungkin mengecek dan mendeteksinya. Jika tidak ditemukan adanya kanker hati pada tubuh anda, maka sebaiknya anda melakukan langkah preventif dan pencegahan sedini mungkin. Akan tetapi, ironisnya masih banyak dokter spesialis yang menangani kanker hati memiliki pola yang salah bahkan menyesatkan. Ini juga bisa menjadi pemicu penderita kanker hati sulit untuk sembuh. 

Terdapat beberapa pemicu utama rusaknya hati: 
1. Penyebab yang paling utama yaitu tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang. 
2. Tidak Sarapan 
3. Tidak buang air pada pagi hari 
4. Terlalu sering mengkonsumsi bahan pengawet, pewarna dan pemanis sintetis. 
5. Pola makan tidak teratur dan seimbang 
6. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan 
7. Sebaiknya kurangi menggunakan minyak goreng untuk makanan, bahkan untuk jenis minyak goreng terbaik seperti olive oil sekalipun. Jangan memakan makanan yang mengandung minyak goreng di saat dalam keadaan lelah, kecuali di saat kondisi badan fit. 

Kita harus bisa melakukan pencegahan,bahkan bisa di lakukan tanpa mengeluarkan biaya sedikitpun. Cukup dengan menjalankan pola hidup sehat dan mengatur konsumsi makanan sehari-hari. Tidak telat makan sangat diperlukan agar tubuh kita bisa melakukan penyerapan serta pembuangan beberapa zat yg tidak bermanfaat sesuai dengan jadwalnya. 

Berikut penjelasan nya: 

1. Malam pada pukul 21. 00 - 23. 00 : Pelepasan beberapa zat kimia yang merugikan (beracun) pada bagian sistem anti kelenjar getah bening. Pada waktu ini Anda sebaiknya menenagkan dan membuat rileks diri. Bisa dengan menonton film, mendengarkan musik dan kegiatan lainya yang bisa membuat diri anda merasa enjoy. 

2. Malam pada pukul 23. 00 - awal hari pk 01. 00 : Waktunya tubuh membersihkan bagian hati, sistem ini mengharuskan dalam keadaan tertidur pulas. 

3. Pagi hari pada pukul 01. 00 - 03. 00 : Pembersihan dibagian empedu, sistem ini juga berjalan di saat tubuh anda tertidur. 

4. Pagi hari pada pukul 03. 00 - 05. 00 : Pembersihan di bagian paru-paru. 

5. Pagi hari pada pukul 05. 00 - 07. 00 : Pembersihan dibagian usus besar, pada saat anda bangun tidur hal inilah yang menyebabkan keinginan untuk buang air kecil. 

6. Pagi hari pada pukul 07. 00 - 09. 00 : Ini Saatnya tubuh melakukan penyerapan asupan gizi makanan untuk usus kecil, sebaiknya kita sarapan.

Untuk normalnya sebaiknya anda sarapan pada sebelum pukul 7 : 30 karena sangat baik untuk menjaga kesehatan. Khusus untuk orang yang tubuhnya sedang sakit sebaiknya makan sebelum pukul 6.30. Bagi anda yang tidak terbiasa sarapan pada waktu tersebut, tidak apa-apa terlambat dari pada tidak mengisi perut sama sekali. 

Tidur terlalu larut serta bangun terlalu siang dapat mengacaukan sistem pembuangan toksin dan zat-zat yang tidak bermanfaat bagi tubuh Disamping itu, mulai dari pertengahan malam sampai jam 04. 00 merupakan waktunya sumsum tulang belakang untuk menghasilkan darah. Oleh Sebab itu jaga dan sayangilah tubuh anda, sebab kesehatan adalah hal yang sangat penting dan bernilai. 

http://galautoday.blogspot.com/2016/04/bahaya-organ-tubuh-rusak-akibat-sering.html
dari berbagi sumber

Tips Memilih Sayuran Yang Baik

Memilih makanan sehat merupakan salah satu cara agar terhindar dari penyakit. Penggunaan campuran kimia yang berlebihan dan kesegaran bahan makanan akan mempengaruhi gizi dan kualitas makanan. Bagi yang gemar memasak dan memilih bahan sayuran, berikut beberapa tips dalam pemilihan sayuran yang baik:

Sayuran Daun

• Daun berwarna cerah, belum menguning dan tidak buram
• Daun tidak berlubang
• Tulang-tulang daun terlihat jelas
• Batang daun dapat dipatahkan dengan mudah

Sayuran Buah

• Buah tidak pecah/memar
• Buah tidak berair, tidak lunak dan tidak bau busuk
• Untuk cabai/tomat pulih yang sudah tua dan masak

Sayuran Polong

• Pilih polong yang masih muda
• Pilih kacang buncis dan kacang panjang yang muda dan berwarna hijau
• Sayuran tidak berlubang atau berbintik
• Sayuran mudah dipatahkan dengan mudah

Sumber :

1. Wirakusumah, Emma Pandi. Sehat Cara Alqur'an & Hadis. PT Mizan Publika (2010). Jakarta

Olahraga Yang Mudah Dan Menyehatkan

Galautoday - Olahraga salah satu jenis kegiatan yang dapat membuat tubuh kita sehdat dan bugar. gerakan olahraga yang kita lakukan membantu  melenturkan
dan menghilangkan kekakuan dan ketegangan oto yang ada pada tubuh , olahraga salah satu jenis kegiatan yang sangat di anjurkan dalam kehidupan kita 
berikut ini 5 olahraga sederhana yang dapat menyehatkan

1. Olahraga sederhana yang dapat kita lakukan yaitu berjalan kaki. Ini merupakan salah satu jenis olahraga sederhana yang dapat anda lakukan setiap harinya. Luangkan waktu anda sejenak setiap pagi untuk berjalan kaki atau jika jarak sekolah atau tempat anda bekerja cukup dekat, anda dapat berjalan kaki untuk mencapai sekolah atau tempat anda bekerja. 
   
2. Olahraga sederhana yang kedua yaitu berlari. Mungkin ini salah satu olahraga yang tidak sulit anda lakukan. Anda bisa meluangkan waktu di pagi hari untuk melakukan jenis olahraga yang satu ini. Olahraga ini sangat baik untuk masa otot anda dan juga membakar kalori dalam tubuh anda.
3. Olahraga sederhana yang ke tiga yaitu push up dan sit up. Olahraga ini tidak terlalu banyak menyita waktu anda dan dapat anda lakukan di sela-sela aktivitas anda setiap hari. Manfaat dari olahraga ini yaitu untuk membakar kalori tubuh anda dan membuat tubuh anda bugar serta mampu membentuk otot tubuh anda.
4. Olahraga sederhana yang keempat yaitu senam. Olahraga ini juga sangat mudah anda lakukan setiap harinya. Jika di iringi musik olahraga ini juga makin menyenangkan untuk dilakukan setiap harinya.Olahraga ini juga dapat dilakukan oleh semua orang di berbagai jenjang umur dari anak-anak hingga lansia. Manfaatnya sangat baik untuk kesehatan tubuh anda dan menjaga kebugaran anda setiap harinya.
5. Olahraga sederhana yang kelima yaitu bersepeda. Olahraga ini juga sangat mudah dilakukan oleh semua orang di berbagai jenjang umur. Anda dapat melakukannya setiap pagi menjelang aktivitas padat anda setiap harinya. Manfaatnya juga sangat baik untuk menjaga kondisi dan kesehatan dan kebugaran tubuh anda.

Post & Edited By : Galautoday

Tips Mudah Agar Kulit Lebih Sehat, Mulus Dan Berseri

Galautoday - Kulit yang sehat merupakan harapan semua orang tanpa memandang jenis kelamin. Tapi pada kenyataannya, hanya kaum perempuan saja yang sangat antusias untuk memiliki kulit wajah dan tubuh yang sehat, mulus dan selalu berseri. Sedangkan kaum laki-laki terkesan tidak memperdulikan kesehatan kulitnya. Untuk dapat memiliki kulit yang sehat tentulah ada usaha nyata yang harus dilakukan setiap hari. Lalu, adakah tips mudah agar kulit lebih sehat, mulus dan berseri sepanjang hari

 Ada berbagai faktor yang berpengaruh cukup besar terhadap kesehatan kulit tubuh dan wajah anda. Kebiasaan buruk dan gaya hidup tidak sehat merupakan dua hal paling dominan yang berperan menurunkan kesehatan kulit anda. Dengan mulai mengubah kedua hal tersebut, maka anda pun dapat memiliki kulit tubuh dan wajah yang sehat, mulus dan berseri sepanjang hari. Untul lebih detailnya, berikut ini 7 tips mudah agar kulit lebih sehat, mulus dan berseri : 

1. Makanlah Buah-Buahan. Aneka buah-buahan yang anda konsumsi tentulah memiliki kandungan berbagai vitamin yang dapat menutrisi seluruh organ tubuh termasuk jaringan kulit anda. Untuk itulah, sangat disarankan untuk mengkonsumsi aneka jenis buah serta sayuran untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit anda.
2. Menurunkan Tingkat Stres Yang Anda Alami. Beban pekerjaan yang menumpuk, masalah kebutuhan ekonomi dan setumpuk masalah yang anda hadapi dapat memperparah tingkat stres. Tingkat stres yang tinggi dapat memicu berbagai masalah kulit termasuk timbulnya jerawat pada kulit. Solusinya yaitu berliburlah di akhir pekan, tidur cukup serta menonton acara humor.
3. Stop Dari Merokok. Sebagian besar para perokok memiliki kulit wajah terlihat lebih tua serta memunculkan keriput pada kulit khususnya kulit wajah. Disamping itu, merokok dapat merusak kolagen serta elastin yang mana berfungsi untuk memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit tubuh anda.
4. Hindari Kontak Dengan Sinar Matahari Secara Langsung. Anda disarankan untuk sedikit mungkin terkena sinar matahari secara langsung atau memakai pelindung kulit pada pukul 10 pagi hingga 4 sore. Ini dikarenakan, paparan sinar matahari pada rentang jam diatas beresiko memunculkan kerutan dan bintik-bintik pada wajah serta meningkatkan resiko terkena kanker kulit.
5. Selalu Merawat Dan Memperhatikan Kesehatan Kulit. Dalam hal ini, hindari aktivitas mandi dengan air panas, memilih sabun yang cocok untuk kulit serta menggunakan pelembab jika kategori kulit anda adalah kulit kering.
6. Minum Air Putih Yang Cukup. Air putih dapat membantu melembabkan kulit termasuk kulit wajah anda. Selain itu, air putih dapat membantu membuat kulit terlihat lebih cerah dan berseri dan membantu mencegah munculnya jerawat.
7. Rutin Berolahraga. Aktivitas berolahraga dapat membantu memperlancar aliran darah yang membawa oksigen dan sari-sari makanan untuk seluruh organ dan jaringan tubuh termasuk kulit anda. Sehingga nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit tubuh dapat terpenuhi. 

      Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 tips mudah agar kulit lebih sehat, mulus dan berseri. Semoga bermanfaat bagi pembaca.  

 mayoclinic, stylecraze. Image courtesy of stockimages / FreeDigitalPhotos.net

Es Krim Coklat Bisa Sembuhkan Batuk

Galautoday - Umumnya masyarakat memiliki persepsi bahwa mengonsumsi es krim berpotensi mengakibatkan batuk. Suhu dingin es krim dapat mengiritasi saluran pernapasan sehingga menyebabkan batuk yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun penelitian Rilnia Metha Sofia, Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Mataram, membuktikan es krim coklat justru bisa menjadi obat batuk.

Dalam presentasinya pada Pekan Ilmiah Mahasiswa Nasional (PIMNas) 25 yang diadakan di Universitas Muhammadiyah Yogyakarta (UMY) Selasa (10/7/2012) Rilna mengungkapkan es krim yang dibuat dari bahan coklat ternyata mengandung bahan makanan yang dapat menekan refleks batuk. "Cokelat mengandung zat tobromin yang secara signifikan dapat menekan refleks batuk. Cara kerja tobromin ini sama dengan cara kerja obat-obat batuk dalam meredakan batuk," kata Rilna saat mempresentasikan hasil penelitiannya yang berjudul "Es Krim Coklat Sebagai Obat Batuk Antitusif" .

Suhu dingin es, menurut Rilna, justru dapat bekerja secara sinergis dengan tobromin untuk meredakan batuk. Menurutnya, dingin dengan suhu yang sangat rendah, memang dapat menyebabkan terjadinya cedera pada sel, termasuk pada sel saluran nafas sehingga menginduksi terjadinya batuk. Namun, dingin dengan suhu yang lebih tinggi, justru dapat mengakibatkan penyempitan pembuluh darah lokal tanpa menyebabkan cedera pada sel.

Dalam penelitiannya, Rilna menggunakan sampel yang terdiri dari 30 orang mahasiswa laki-laki Fakultas Kedokteran Universitas Mataram. Mereka dibagi menjadi 5 kelompok dan diberi perilaku yang berbeda-beda. Satu kelompok diberi zat dalam obat batuk Dextrometorphan (DMP). Kelompok lain diberi krim coklat, es krim, dan es krim coklat sehingga dapat diketahui efek yang terjadi pada masing-masing kelompok.

"Efek mengonsumsi es krim coklat pada penderita batuk ternyata mirip dengan efek mengonsumsi DMP. Terlebih, es krim coklat tidak memiliki efek samping yang berarti jika digunakan sebagai obat. Rasanya yang enak akan meningkatkan kepatuhan pasien minum obat, terutama anak-anak," lanjutnya. Hasil penelitian iniliah yang mengantarkan Rilna dan kawan-kawan lolos sebagai peserta PIMNas 25 kategori Program Kreatifitas Mahasiswa Penelitian (PKM-P)

Penyebab Sakit Kepala

Sakit kepala merupakan penyakit yang sering diderita oleh setiap orang, kadang sakit kepala tidak jelas asalnya dari mana, tapi yang pasti lebih banyak orang sakit kepala karena stres. Tetapi ada faktor-faktor lainnya yang menyebabkan sakit kepala anda semakin memburuk. Nah kenali 10 penyebab sakit kepala berikut ini.

10 hal sederhana yang dapat menyebabkan sakit kepala adalah :

Udara panas.
Aroma yang menyengat.
Seperti aroma cat, minyak wangi dan beberapa jenis bunga.
Ikatan rambut, kepangan atau penggunaan headband yang terlalu kencang.
Karena menyebabkan penghubung jaringan dikulit kepala menegang.
Aktivitas seks dan latihan fisik yang berlebihan, terutama bagi penderita migrain.
Gerakan atau postur tubuh yang salah.
Misalnya menjepit telepon diantara telinga dan pundak, duduk dengan kursi tanpa penyangga punggung, jarak pandang yang terlalu dekat atau terlalu jauh (misalnya pada monitor atau tv) .

Zat tiramin
Atau zat yang terkandung didalam makanan yang proses pembuatannya memakan waktu lama, misalnya keju (termasuk blue cheese, keju cheddar, keju parmesan dan keju Swiss). Semakin lama proses pembuatan makanan tersebut, semakin banyak kandungan tiramin didalamnya. Tiramin juga banyak terdapat pada minuman beralkohol, dan kandungan alkohol tersebut juga dapat meningkatkan tekanan darah ke otak sehingga membuat Anda semakin pusing.

Melewatkan makan.
Hal ini menyebabkan kadar gula dalam darah menurun. Saat perut kosong, hindari mengkonsumsi makanan manis, terutama permen, karena akan memperparah kadar gula darah. Belum lagi pada penderita gastritis, terlambat makan dapat memicu naiknya asam lambung dan dapat memberikan efek sakit kepala.
Dehidrasi. Kurangnya cairan juga dapat berdampak pada keseimbangan sel dalam tubuh kita, yang dapat memberikan manifestasi berupa sakit kepala.

Asap rokok.
Nikotin yang terkandung didalamnya menyebabkan pembuluh darah pada otak menyempit. Terutama bagi penderita migrain, asap rokok akan menimbulkan rasa sakit yang amat sangat, bahkan akan berpengaruh juga pada mata dan hidung.
Konsumsi kafein berlebih.

Semoga artikel tentang penyebab sakit kepala ini dapat memberikan anda informasi yang jelas tentang penyebab sakit kepala. jadi anda bisa menghindarinya.

Source http://meetdoctor.com/

Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Sehat

Galautoday - Memilik tubuh sehat merupakan keingian setiap orang , dengan tetap sehat aktivitas yang kita lakukan
akan berjalan lancar dengan sehat juga kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya yang banyak untuk membeli obat
kali ini galautoday akan memberikan tips memiliki tubuh yang sehat 



Berikut Ini Beberapa Tips  Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Sehat

Istirahat Cukup : ya dengan istirahat yang cukup untuk menjaga daya tubuh kita

1. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
2. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
3. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
4. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

Post & Modifed By : Galautoday

Penyebab Kulit Wajah Kusam, Iritasi dan Berjerawat

GalauToday - Makin lama, kulit wajah makin kusam, sering iritasi dan berjerawat. Kenapa ya? Apa salah kosmetik atau salah perawatan? Sebelum Anda menuduh makeup sebagai penyebabnya, kenali dulu kebiasaan buruk yang membuat kulit Anda bermasalah. Wanita sering melakukannya tapi tidak sadar bahwa kebiasaan-kebiasaan ini sangat buruk untuk kulit.

Memoles Ulang Bedak Atau Makeup
Saat pagi hari, wajah tampak fresh karena baru mandi dan memakai makeup. Tapi menjelang siang, minyak mulai muncul di wajah dan membuat makeup tidak secantik tadi pagi. Banyak wanita menyiasati bedak yang luntur karena minyak dengan memberi bedak lagi tanpa membersihkan bedak sebelumnya. Kebiasaan ini dapat merusak kulit karena bedak akan menyumbat pori, akibatnya, masalah komedo dan jerawat muncul. Daripada menimpa dengan bedak, angkat minyak dengan bantuan kertas minyak.

Scrub Wajah Setiap Hari
Scrub memang penting untuk membantu mengangkat sel kulit mati. Namun jika Anda lakukan setiap hari, kulit bisa ‘menipis’ dan mudah iritasi. Kulit yang tiap hari di-scrub akan menghilangkan minyak wajah, padahal minyak ini berfungsi melindungi kulit dari iritasi. Scrub baik dilakukan sekali seminggu atau dua kali seminggu.

Pakai Kuas Atau Spons Kotor
Banyak wanita tidak terlalu peduli dengan kuas makeup dan spons yang dipakai. Padahal di sanalah berkembang bakteri yang akan berpindah ke wajah Anda. Tidak ingin hal ini menjadi masalah pada wajah bukan? Karena itu cuci kuas dan spons secara rutin, setidaknya dua minggu sekali, makin sering makin bagus. Cuci dengan sabun khusus kuas dan spons atau jika tidak ada, gunakan facial foam.

Tidur Pakai Tanpa Bersihkan Wajah
Vemale sudah berkali-kali menuliskan hal ini, selalu bersihkan wajah sebelum tidur. Ada perbedaan besar dari wanita yang rajin membersihkan wajah dan yang tidak. Wajah lebih rentan bermasalah jika Anda tidak membersihkan wajah sebelum tidur. Saat tidur, bebaskan wajah dari kosmetik, karena tubuh akan melakukan regenerasi, termasuk sel kulit. Sehingga Anda akan bangun dengan wajah fresh dan sehat.

Sumber : http://www.vemale.com/body-and-mind/cantik/38938-memoles-ulang-bedak-di-siang-hari-bikin-kulit-berjerawat.html